Diet
 " 자세 교정을 통해 굽은 등을 펴고 퍼스널 트레이닝"  
                                                     

라온 퍼스널트레이닝 팀 
퍼스널트레이너 송기영
대치동  퍼스널 트레이닝 
 
        

         "2개월 퍼스널 트레이닝후의 올바른 자세로 운동을 진행하는 모습 "

    
 회원명 : 김수정 회원님

 직   업 : 보석 디지이너
기   간 : 2012.2 ~ 진행중 
 장   소 : 대치동 휘트니스
분   야 : 다이어트 자세교정
 효   과 : 굽은등폄 + 5키로 감량
담   당 : 송기영 퍼스널 트레이너 

 >>After workout
제목 : 다이어트 시작으로 알게된 잘못된 자의 자세

퍼스널 트레이너 송기영 

<시작동기>

사랑하는 일을 하는것은 인생에 있어 매우 즐거운 일이고 즐거운 과정입니다
보석을 디자인하고 세공하는 멋진 직업입니다.
원석을 아름답게하는것은 큰보람도 있을것 같습니다. 하지만 보석에 집중할수록 스스로는 살이쪄갔고
등은 더욱 굽어갔습니다.
어깨의 뭉침 현상을 넘어서 점점더 팔이 저려오고,,, 더이상 앉아서 일을하는것이 거북할정도였습니다.
식습관을 조절하며 1년씩 다이어트를해서 감량도 10키로 이상씩 감량도 해봤지만 결국에는 
요요현상으로 다시 찌곤했습니다.
이제는 더이상 반복되는 체중증가를 경험하기 싫어서 운동을 통한 좀더 구체적이고 체계적인 다이어트를 
경험해보고 싶었습니다.

<PT과정>


족저근막염이라는 것때문에 지상에서하는 유산소 운동은 엄두내기 힘들었습니다.
그래서 4주동안의 유산소운동이라곤 자전거 타기가 전부였고, 
4주동안 허리펴는 운동과 함께 유산소운동으로지구력을 늘려갔습니다.

【라운드 숄더와 굽은등 펴는 간단한 스트레 칭】

【족저근막염과 무릅통증을 배제하고 허리의 근육을 잡아주는 운동 법】

4주간의 지구력운동과 체형교정운동으로 몸을 정상화하고 다이어트에 들어갔습니다.







퍼스널 트레이닝 결과 정리

"체지방 5kg 300g 감소 + 굽은 등 펴짐  + 체력증가 + 자세정렬"

>>대치동 퍼스널 트레이닝 송기영 트레이너 Comment 


태풍과 지진이 일어나기전에 미물의 동물이 우리 인간에게 경고를 하는것처럼
부상이나 질병이 생기기전에 우리몸은 계속해서 우리에게 이상징후를 알려주는것같습니다.
하지만 우리는 그 작은 신호를 간과하고있다가 큰병이 생기거나 몸에 탈이나면 그때서야 불야 불야 원인을 찾고 

"갑자기 나에게 왜 이런일이?"
라고 말을 할때가 있습니다.
사실은 그전부터 몸은 우리에게 자주 그런 이상을 말해줬는데 말이죠~

우리가 좋아하는 일을 직업으로 갖고 깊이 빠져있지만, 결국에는 그것도 스스롤 위해서 미래를 위해서 일하고 즐기는 것이 아닐까요?
모든 즐거움은 자신이 건강할때 만이야 가능하단걸 알고있습니다.
혹시모릅니다. 
지금도 우리의 몸은 우리에게 작은 신호로 우리의 아픔을 그리고 우리의 불편함을 알려주고 있는지도....

글을 보시는 모든분들에게 말씀드립니다.
자신감을 갖으세요.
맞는 옷을입는 즐거움이 무엇인지?
사람들에게 변했다는 말이 얼마나 달콤하게 들리는지?
신체적인 변화가 , 세상이 줄수없는 자신감을 여러분에게 드립니다.
열심히 도와드리도록 하겠습니다.






<<관련 링크 >>

1. 안녕하세요. 개인적으로 회원님을 관리해드리는 "전문 퍼스널트레이너입니다"

2. 개인PT 회원님들의 퍼스널 트레이닝 현장과 효과적인 운동을 위해서 프로그램을 업데이트 합니다.

3. 개인적으로 운동에 관심이있는분들 하지만 전문적인 상담을 원하시는분은 구글쪽지로 상담주세요

4. 이밖에도 다양한 활동을 합니다