김신영 다이어트 운동 ▶김신영 다이어트 운동 방법 소개 
감량 스토리 + 송기영 트레이너의 피그말리온 운동법




Step1. "Motivation"

  ▷ 어떤 목적으로 무었때문에 운동을 하시나요? 
  ▷ 나의 롤모델을 찾고 상상하고 자극받으며 스스로 동기부여할수있는 인물과 모습을 올려드립니





뚱뚱한 것이 케릭터가 될수는 있지만 건강의 이상이 생기면서 까지 
해야하는것은 아니라고 생각합니다. 큰웃음과 즐거운 재미는 여전하지만
건강상의 이유로 이렇게 체중감량까지~ 
자기관리의 상징이겠습니다.

Step2. "Program"

▷ 주마다 달라지는 Concept를 나에게 맞추어서 선별하여 운동을 합니다

Concept : 허리 26인치 김신영의 다이어트 비법 
How to workout : 
▷ Female: 3Round
▷ Male : 4Round
「운동은 시간이 나서 하는것이아닙니다. 시간을 내서 하는것입니다.」

▶ 허리 26인치의 김신영, 허리를 얇게 하려면 다리운동을 많이해라(?)

홀쭉한 배를 만드려면 무엇보다 복횡근강력한 단련이 중요합니다.
대부위 운동은 소부위 운동에 비하여 8배의 체력소모를 갖는다고 합니다. 그리고 일단 다이어트를 하려면 많이 움직여
활동량을 늘리고 칼로리 소모를 증가시켜야 하는데 그러기 위해서는 다리를 많이 사용해야하며 다리지구력이 좋아야합니다.
그래서 하체운동은 빼놓을수없는 중요한 포인트 입니다
그리고 플러스 알파는 자주먹는 음식패턴입니다. 다이어트의 기본입니다. 참고자료로
김신영 다이어트 식단/ 김신영 식단을 올려드립니다.

▶ 다리, 다리, 다리 운동 - 강남에서 다이어트 퍼스널트레이닝 송기영 퍼스널 트레이너 


점프가 가미된 다리운동 파워 스쿼트는 송기영 퍼스널 트레이너가 추천하는 운동중에 대표적인 운동입니다.
앞으로 뒤로하며 허벅지의 앞뒤쪽의 근육을 사용하며 동시에 팔을 앞으로 나밀어서 가슴에 자극을 줍니다.
다만 다리의 근력이 조금 받쳐주는 분에게 권합니다.
15회


여러분 피티에 대하여 들어보셨죠?
군대를 갔다왔다면 누구나많이 (?)해봤을 그것 그리고 그리고 여성이라면 좋은 경험을 해볼만한 운동
동시에 팔을 위로반복적으로 위로해서 복횡근의 긴장과 하체는 유산소효과를 가져갑니다.



두다리를 가지런히 모아서 정확하게 합을 만들고 두다리로 점프를해서 올라가고 내려오고를 반복하는 방법입니다.
그것을 통해서 종골의 정렬과 유산소 운동의 절묘한 조합을 이룹니다.


조여주기만해서는 아름다운 라인이 만들어지지않습니다.
조여주기전에 쌓인 체지방을 분해해야합니다. 그래서 그것을 위해 위의 동작을 추천합니다. 쌓인 체지방은 분해하고 
허리와 어깨의 알맞은 근력은 향상 시키고^^
  
<<관련 링크 >>

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