김태희 애플힙 운동법 ▶김태희씨가 아름다운 뒷모습을 유지하는 운동법
+ 송기영 트레이너의 피그말리온 운동법
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"바라고 소망하면 이루어진다고 하지않던가?"
몸짱이 되고싶어서, 혹은 약해진체력때문에 다른 어떤이는 골격을 바로잡고자 보존적인 치료요법으로 운동을 선택합니다.
처음시작은 열정적인 동기부여로 시작하지만, 어떤이는 실패를 경함하고 어떤이는 인생의 전환점을 맞이합니다.
오랜경험을 지켜봤을때 실패하는 사람의 경우
스스로를 자책합니다.
" 난 의지가 약해!"
" 난 역시안돼"
실패를 비단 "의지"라는 감정적인 단어로 이유를 삼지만
"저는 잘 몰라서 그리고 경험이 없어서 실패를 한다고 생각합니다. "
자신의 영역에서 높은 인정을 받고, 타인에게 존경을 받는 인물도 자신의 영역밖에서는 미숙함을 보일수있습니다.
스트레스라는 정말 거창한 이유를 들어 과식,폭식, 폭탄주등을 무한정으로 섭취해서 스스로의 건강을 돌보지 못하고
결국에는 자신이 평생이룬 자신의 영역마져 잃어버리는 경우를 종종 봅니다.
좋습니다!!!
먹고싸는 것은 인간의 가장기본적인 본능이라고 하면, 잉여의 칼로리를 효과적으로 소비함으로
현실가능한 건강수호방법을 익혀보자는 것이 본 운동의 취지입니다.
혹시 집에서 "부러우면 지는거다"라고 외치는 분들이 있지않을까요?
안녕하세요 트레이너 송기영입니다.
회원님을 만날때 저는 회원님들의 마음가짐과 퍼스널트레이닝의 이유를 선행적으로 묻고,
운동에 대한 잘못된 방식이전에 잘못된 편견을 무너뜨리는데 노력을 합니다.
특히나 우리가 흔히들 생각하느 A급배우들은 자연적으로 아무런 노력도없이 고가의 피부샾이나 멋진 관리를 받기에
아름다움을 유지한다는 생각을 하느데 ...
절반은 맞고 절반은 틀립니다.
거져얻어지느것은 없습니다. 국가대표미녀 김태희씨도 운동을 3~4시간씩 유지한다고 합니다.
그것이 몇개월 간의 밤샘촬영의 힘이라고도 말하고있습니다.
지금 실천하지 못한다면 그만큼 필요성이 절실하지않은거겠죠?^^
Step2. "Program"▷ 주마다 달라지는 Concept를 나에게 맞추어서 선별하여 운동을 합니다
Concept :김태희 엉덩이 운동법 ▶김태희 엉덩이를 만드는 애플힙 운동법 + 송기영 트레이너의 피그말리온 운동법How to workout :▷ Female: 3Round▷ Male : 4Round「운동은 시간이 나서 하는것이아닙니다. 시간을 내서 하는것입니다.」
"김태희같은 아름다운 힙라인만들기"
<1단계 :데드 리프트 >강남퍼스널트레이닝
**집에서 할경우 500ml생수병이용
뒷태종결자라는 유치하고 손발이 오그라드는 말을 많이들하는데 ...뒷태종결자치고 이 운동을 하지않는사람이있을까?허리라인부터 엉덩이의 비율과 볼륨감까지 모두를 만족시키는 운동법이라고 생각한다.
<2단계 :애플힙만들기- 태양 숭배자세 >강남퍼스널트레이닝
시간이 없는 분은 이운동하나만이라도 완벽 마스터 하시길 바랍니다.어렵지않지만 전체적인 허리라인부터 엉덩이라인 그리고 어깨의 라인까지 모두를 살려주는 좋은운동
<3단계 :허리라인과 매끈한등근육 "슈퍼맨" >강남퍼스널트레이닝
일반퍼블릭짐에가면 보편적으로 가장많이 알려주는 운동입니다.마찬가지로 기구와 환경때문에 못했다는 핑계를 할수없게하는 운동법^^
<4단계 :얇은다리와 날이선 어깨부분"날아라 슈퍼맨" >강남퍼스널트레이닝
<5단계 :뭉쳐진 혈액의 대순환과정 "투스탭 점프">강남퍼스널트레이닝
<<관련 링크 >>
1. 안녕하세요. 개인적으로 회원님을 관리해드리는 "전문 퍼스널트레이너입니다"
2. 개인PT 회원님들의 퍼스널 트레이닝 현장과 효과적인 운동을 위해서 프로그램을 업데이트 합니다.
3. 개인적으로 운동에 관심이있는분들 하지만 전문적인 상담을 원하시는분은 구글쪽지로 상담주세요
4. 이밖에도 다양한 활동을 합니다
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