"가슴운동으로 유선조직살리기"

강남 , 교대 개인PT :: 가슴운동으로 유선조직살리기
Story by Personal Trainer song ki young


▲강남, 교대 개인트레이닝 :: 무너진 유선조직을 가슴운동으로 정리하고 리프팅하는과정입니다.


여성분들은 다이어트를하기로 마음먹고 성공을해도 말하지못할 고민에 봉착할때가 있습니다. 
이유는 가슴의 유선조직이 무너짐으로 몸매를 망쳐버리는 경우를 종종 보곤했습니다.
그럴경우 간단한 가슴운동은 무너진 유선조직을 리프팅하는데 도움이됩니다



▲강남, 교대 개인트레이닝 :: 여성의 경우 가슴의 정리를 위해 운동하는 모습

강남,교대에서 개인트레이닝을 받고계시는 김00회원님 크게 몸매에 문제는 없으시고,
 다이어트를 원하셔서 퍼스널트레이닝을 진행중에있습니다. 
하지만 단순히 살만뺀다고 "멋지다"라는 말을 듣기는 힘들기에
체지방수치만 줄이는것보다는 효과적인 운동방법과 유선조직이 무너지는 것을 
최대한 막아보려 덤벨을 이용하여 덤벨 체스트 프레스를 하고있습니다. 





 ▲강남, 교대 개인트레이닝 :: 여성의 경우 가슴의 정리를 위해 운동하는 모습

강남에서 여성트레이닝을 위한 퍼스널트레이닝을 하다보면, 초보 운동경험자분들은 특히 여성분들은
푸쉬업이나 케이블 크로스오버등의 운동은 실천하기 힘듭니다. 그렇기때문에 바벨이나 덤벨을 자주 
이용하고있습니다. 그럴경우 심각한 불균형이나 근력저하만 없다면 가동범위가 큰 덤벨을 
이용해주는것이 바벨을 이용하는것보다 훨씬 좋습니다. 미적인 측면과 근육발달 측면 모두에서 
장점을 보이고있기에 지금 그렇게 운동을 하고있습니다 


▲강남, 교대 개인트레이닝 :: 여성의 경우 가슴의 정리를 위해 운동하는 모습

하지만 가동범위가 바벨보다는 훨씬크고 어떠한 안전장치가 없기때문에 덤벨을 내렸을때에 
각도가 지나치게 지면을 향해서 어깨에 통증이나 후면삼각근의 
협착이 일어나지않도록 충분히 몸풀기하는것을 권유하고 싶습니다. ^^ 
여러분도 더 추워지기전에 유선조직을 살려주는 가슴운동을 시도해보세요^^





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