아만다 사이프리 몸매 유지를 위한 3가지 비법 
+ 송기영 트레이너의 리얼타임 운동법



혹시 누군지 아실려나???
요즘 관심있게 보는 영화중에서 자주 등장하는 여배우입니다.
맞습니다. 몸매가 좋은 아만다 사이프리입니다. 무수히 많은 영화에 많이 나와서 나이가 많을줄로 알고있지만, 고작 20대 중반의 나이밖에 되지않았습니다.여성분들이라면 많이들 찾아보실텐데요...(뭐지 이 김엉돈PD같은 말투는 )




 여성분에게 맞추어진 

아만다 사이프리가 어디 산책다녀오나보죠? 왼쪽과 오른쪽 사진을 보니 ...
아만다 사이프리가 어디 산책다녀오나보죠? 왼쪽과 오른쪽 사진을 보니 ...


 퍼스널트레이닝을 하다보니
 한정된시간에 효과적인 
 퍼스널 트레이닝을 해주려고   보니연예인분들은 어떻게 몸매를 유지하나하고 자주 찾아보게
됐습니다.

개인적으로 국내의 여자연예인들도 많이들 운동을 하시지만, 
해외의 여자배우들은 정말로 자기관리가 생명이라는 생각을 
많이 하시는지 운동복을 입은사진을 너무 손쉽게 찾아볼수있습니다.

 그중에서도 아만다 사아프리 몸매사진을 이렇게 도배를 해놓은 이유가 있습니다.(사실 정말 찾으니까 많았습니다 )

7장에서 8장의 사진을 나열해봤습니다.
 과연 이모든 사진의 공통점은 무엇있을까요?

 아만다 사이프리 몸매가 잘 나타난 위의 2장, 옆의 3장 
 아래의 2장 그아래 2장 
 과연 공통점 3가지를 찾아보세요...^^ 시간드리겠습니다.~

숨은그림찾기나 윌리스를 찾아라가 아닙니다.~ 

아만다 사이프라 몸매중에 허벅지가 인상적이네요 많이 운동했나봐요~ 왼쪽사진입니다. 땡땡땡 제한시간 종료 !!! 

정답은 3가지입니다.

1. 촬영이 없는날에는 굽이 낮은 신발을 신는다.
2. 항상 활동성이 좋은 옷과 강아지를 산책시킨다
3. 런닝을 좋아한다.
(예외 사항으로 대체적으로 물을 많이 마시는것같습니다.)


아만다 사이프라 몸매가 괜히 만들어지는것이 아니라는 것을 진심으로 느끼고 계신가요? 좀 부지런한것 같기도합니다.
뭐 여러분이 생각하시기에 송기영 퍼스널트레이너가 단순히 짐작으로 억지부린다고 생각하실수있다고 예측이되어서 찾아봤습니다.


발행한지 얼마안된 따끈따끈한 아만다 사이프리 몸매를 유지하는 방법에대한 기사입니다.
그중에서 인상적인내용은 저의 예상과 거의 비슷했다는것입니다.

1. 25분씩 5일을 운동을 한다.
2. 식사는 저열량식으로 4~5끼식사를 한다. 뭐 등등있습니다. 
3. 퍼스널트레이너와 함께 운동을 한다입니다. 

이만하면 아만다 사이프리가 몸매를 유지하는 비결아닌 비결을 알아낼수있었습니다. 하지만 여기에 덧붙여서 
실전 적용을 위한 송기영 퍼스널트레이너의 리얼타임 다이어트 운동법을 소개하고자 합니다.


■ 송기영 퍼스널트레이너의 리얼타임 운동법

1. 강아지를 많이 대리고 다닌다는것
=> 이것은 평소의 활동량과도 밀접한 관련이있습니다. 애완견을 산책시킨다는것은 해보신분들은 아시겠지만,
상당히 신경이 쓰이는부분입니다. 멈추었다 뛰었다를 반복하면서 우리몸을 최대한 불편하게 하는과정입니다.
지방이라는것은 계속 뛰거나 낮은 속도로 걷기보다는 뛸까 말까를 고민하는 속도에서 가장많은 연소가 일어납니다.


2. 평상시에는 활동적인 캐주얼룩과 운동화로
=>걷기운동은 모든 운동의 기본이됩니다. 특히나 항상 외부에 노출이되고 모임이 많은 스타나 모델들은 높은 굽이있는신발을 많이 신기마련입니다. 그러다보면 발의 변형이와서 피로도 누적및 바른 보행습관을 기르는데 어려움이 많습니다.그래서 편한 복장과 운동화는 평상시에 많이 추천되어지는 복장이고 몸매를 유지하는 습관입니다.


3. 25분씩 5일을 운동한다.
=> 송기영 퍼스널트레이너는 운동은 훈련과는 다른 개념이라고 생각한다.  
피트니스모델이나 저와같이 보디빌딩 시합에나가는 사람은 극한으로 수분조절을 하며 몸매를 만들지만, 건강해보이는 이면에는노화라는 숨겨진 진실이 있다. 장시간 힘든운동은 피부노화의 지름길이다. 그럼으로 아만다 사이프리는 몸매 유지를위해서퍼스널트레너와 함께 25분간의 운동을 하고 나머지는 가볍게 산책과 식단을 유지한다. 

<<관련링크>>

4. 피부의 수분은 바르는것보다 먹는것으로부터 
=> 요즘은 수분제품이 넘쳐나고 넘쳐난다. 하지만 대부분의 피부문제는 밖의 문제보다 안의 문제가 크다 
그럼으로 수분섭취는 근육증가와 몸의 체성분상의 변화를 계획한다면 반드시 필요하다 그럼으로 여러분은
아만다 사이프리 몸매를 만들고싶다면 수분을 일정하게 유지해야한다.그것을 인바디 검사(체성분검사)를 통해
수분의 중요성을 확인하며 염두하길바란다.

<<관련링크>>

이상은 송기영 퍼스널트레이너가 아만다 사이프리 같은 몸매를 유지하기위해서 추천하는 4가지 방법이었다.
많은것을 치장해서 가릴수는 있지만, 정작 실플하고, 간단한 옷을 입었을때 그사람의 노력과 열정이 드러나는것같다는 생각이들고,물건을 사듯이 쉽게사는것이 아니고 흘린땀과 노력만큼 좋은 몸매를 유지할수있는 생각에 그것이 더욱 값어치가 있다고 생각이든다. 우리도 다가오는 봄과 여름을 대비합시다^^ 아만다 사이프리 .... 진짜~ 아~~


 
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