송기영 퍼스널트레이너가 말하는 "운동이 어려운이유!!!"  

강남 개인PT 송기영 퍼스널트레이너 



■ 다양한 사람 

- 강남에서 개인PT 교대에서 개인PT 회기에서 개인PT, 송기영 퍼스널트레이너는 여러곳에서 개인PT를 합니다.
지역이 다양합니다.회사원, 시니어, 초등학교4학년 5학년, 직업도 정말 다양합니다.
나이는 15살부터 70살까지 연령층은 더 다양하고, 남여 할것없이 운동을 요즘에는 열심히들 하십니다.
일년이면 상담을 대략 50명에서 ~ 60명정도를 해드리는것같습니다. 그러면서 다양한 사람들의 다양한 이유를 
듣고 그동안 다이어트 운동이나, 체력증가 , 병원에서하는 재활치료를 실패하시고, 개인트레이너와 만나서 
퍼스널트레이닝을 하는 경우까지 왔습니다. 한입으로 말씀을 해주십니다.

"운동은 지루하고 어려워!!!"



■ 왜!! 운동은 어려울까? 
 
- 여성이 성형을 하는이유는 여러가지가 있겠지만, 여러가지 이유중에서 아마도 이뻐지기 때문이겠죠 

"운동은 체질성형입니다."

저의 생각이지만 얼굴성형도 있지만, 운동은 때로는 지루할수도 있고 시간이 성형보다 오래걸릴수도있겠지만,
좋은 퍼스널트레너만 만나면 3개월안에 운동하는 방법이나 자신의 체질을익힐수있는 체질성형입니다.

성형중독은 변화의 맛이 극적이기때문에 무서움과 고통을 감수하고 성형병원의 수술대위에 오르듯이
체질성형을 하려면 체질을 변화시키기위한 짐에오셔서 조금은 땀이나고 고통스러운 운동을 해야한다고 생각합니다.
그리고 그시간을 잘 참고 견디어 주시면 어느세 3개월후에는 나도 모르는 내가 거울앞에 보일것으로 확신합니다.

두번째로 우리는 가정속에서 누구의 아들이며, 누구의 어머니이고, 누구의 아버지로 해야하는 일이 있고,
사회속에서는 학생으로 또는 회사원으로 다양한 일을 하고, 그것에대하여 일정부분 책임감을 갖고일을 합니다.
대부분의 사람은 그런 구성원으로써의 "노릇"에 충실하다보니 건강하기위한 운동은 뒷전이 되기 쉽상이죠~
운동이 어려운 이유는 바로이곳이 있지않을까요? 


"어머니역할을 하며 운동하기가 힘든것이며, 

회사에 다니며 운동하기가 힘든것아닐까요?"


실제로 어느 누가 회원이 되든 기능성운동이나 다양한 펑셔널개념의 트레이닝을 제외하면 기본적인 웨이트운동으로
사람을 변화시키는것은 100일에서 120일이면 가능하지만, 일과병행하며, 혹은 회사생활을 병행하면서 가정의 가장노릇
어머니노릇을 하며 운동을 하는것이 힘들다고 생각합니다. 뭐 관점에따라서는 틀릴수도있지만, 대부분의 한국사회에서
운동만 하시는 분들은 많이 보질 못했으니까요...

"시간이 나면(x) => 시간을 내서(0)"


당신은 현재이자 미래입니다. 미래의 당신스스로를 위해서 1시간만 투자하면됩니다. 좋은 트레이너를 만나면 더욱
확실하겠지만, 그렇지못하더라도 50분씩이라도 달리거나 걸어주시면 더욱 미래가 밝아질것입니다.
그것은 재태크가 아니라 , 체태크라고 표현하기로 하고싶기도 합니다.



■ 평범한 우리의 아저씨 아줌마의 퍼스널트레이닝 이야기

A사진 주인공은 어린이대공원역에서 개인PT를 받으셨던 저의 회원님입니다.
메인 화면에 소개해드린 분들을 간단히 소개해드리면, 첫번째 사진의 주인공 멋진 등근육의 소유자 정말 대회에 
강력하게 출전시키고 싶을정도의  비주얼을 갖고계시는 어린이대공원역에서 개인PT를 받으셨던 저의 회원님입니다. 
 A 사진 주인공
내용 
비고 
나이  
40대 중후반 

직업 
공무원 

가정 
중학생 고등학생 두아이의 어머니 

운동시간  
하루 1시간 30분 
 취침평균 5~6시간
운동목적 
다이어트와 체력증가 


위의 표는 운동을 열심히 하셨던 어머님의 스팩입니다. 두아이의 어머님에 회사는 꼬박 꼬박 나가셔야 하며, 남편을 챙겨야하는 아내이며,그러면서 운동은 1시간 30분정도를 꾸준히 하셨던 분입니다. 결과적으로는 정말 20대도 못만드는 멋진 등근육과 등라인을 만드셨고, 근력은 40대 여성의 근력보다 훨씬 좋으셨고, 구체적으로는 데드리프트를 자신의 몸무게 보다 더 많이 드셨습니다. 60kg까지 드셨으니말이죠.




B사진의 주인공은 강남 개인PT를 받으셨던 회원님입니다. 
 B사진 주인공
내용 
비고 
 나이
40대 후반 

 직업
삼성전자 임원 

 가정
두분의 자녀를 둔 아버님 

 운동시간
하루 1시간 ~1시간 10분 
취침평균 4시간 
 운동목적
체력강화 다이어트 


위의 표는 강남에서 개인PT를 받으시는 삼성잔지 임원분의 삶에대한 짦은 내용입니다. 처절하니만큼 열심히 운동을 하시고,물질의 재태크가있듯이, 건강에도 체태크를 실천하셨고, 그분을 트레이닝하면서 알게된것은 삼성전자의 업무량이 정말 상상을 초월한다는 점이었습니다.노력의 수준을 넘어서 사람을 극한으로몰아가는 수준의 정도의 업무양이었습니다. 

강남에서 개인PT를 받으실적만해도 임원으로 승진하기 직전이었는데, 정말 힘들어 보이셨어요..
그럼에도 떨어지는체력을 감당하기힘드셨고, 업무를 하기에 거북할정도의 불편함을 호소하셔서 운동을 선택하셨습니다. 
아래는 운동하시는 모습을 간단히 담아놓은 모습입니다. 


40대임에도 20대와 같은체력을유지하고 건가을 지켜드리기위해서 많은 노력을 하셨는데 그것에대한 간단한 기록을 
소개합니다. 정렬상태 점검부터 개인운동에 체력증가 까지 어느하나 열심히 안해주신부분이 없습니다.^^



■ 마지막으로 인정하자!! 

소개해드린 두분도 쉬는것이 좋다는것을 압니다. 하지만 마라톤같은 인생을 멀리가기위해서는 반드시 운동이 
필요하다는것도 알고있습니다. 운동을 하는사람이 그렇지못하는사람보다 성공하는지에대하여서는 크게 단정을 
드리기에 서투르지만, 사회적으로 소위 성공했다고 말하시는분들의 면면을 보면 반드시 자기관리가철저하시며,
그와중에서 운동을 정말 빼놓지않고하시는 모습을 봅니다.

나를 둘러싼 모든환경을 모두 내려놓으면 좋겠지만, 알겠지만, 그것은 현실적으로 불가능합니다.
그렇다면 마지막으로 인정해보는수밖에없습니다.

객관적으로나의 환경을 인정하고 할수있는 시간을 산정하고, 구체적인 실천에 돌입하는방법이야말로
나의 생체시계를 되돌리는 유일한 방법이 아닐까 생각합니다. 대한민국의 허리를 맡고있는 40대 어머니 아버지
힘내시고 88만원세대 20대우리도 힘냅시다^^ 파이팅 





 
1. 안녕하세요. 개인적으로 회원님을 관리해드리는 "전문 퍼스널트레이너입니다"

2. 개인PT 회원님들의 퍼스널 트레이닝 현장과 효과적인 운동을 위해서 프로그램을 업데이트 합니다.

3. 개인적으로 운동에 관심이있는분들 하지만 전문적인 상담을 원하시는분은 구글쪽지로 상담주세요

4. 이밖에도 다양한 활동을 합니다