마른사람 근육 증가 퍼스널 트레이닝 - 
강남 퍼스널 트레이닝 송기영/ 강남 개인 트레이너 송기영



1.  PT 개요

- PT 목적 : "일자목, 허리통증, 근육증가 퍼스널트레이닝 "
- PT 기간 : 2011.12월 ~ 진행중  주3회
- PT 장소 : 강남구 대치동 퍼스널트레이닝 
- PT 효과 : 주 3회 퍼스널트레이닝 
  
2. 고객님 Life Style 

- 어렸을 적부터 마르고, 작은몸은 티를 내지않았지만, 나에게 큰 컴플렉스였습니다.
   그래서 운동을 시작했고, 8개월동안 사전지식과 아무런 경험없이 무조건 열심히 했습니다.

    "마른몸은 평생의 나에게 컴플렉스였다."

     8개월이 지난지금, . ,
     속병이 생겨서 병원에 자주방문합니다, 경추부분에 통증이 생겨서 몇일 전부터는 어깨위로 손을 올리기 힘들어졌다.
     
     그것이 퍼스널트레이닝을 하기로 마음 먹은 결정적인 이유였다고 합니다.
     그리고 인터넷상에서 전문적인 트레이닝하시는분들을 찾아봤고, 라온퍼스널트레이닝팀과 함께 운동을 하기로 
     마음먹었다고 합니다.

   [회원님마다 생활패턴이나 식습관이 다르기에 이것은 운동프로그램 구성에 도움이 되길바랍니다.]


3. PT효과

- 이 항목은 PT효과라기 보다는 운동효과라고 명시를 하기로 합니다.  
  중요한 점은 변화대한 긍정적인 생각이며, 그에대한 적극적인 실천이 바탕입니다.

 ① 잘못된 운동방법을 교정한다.
        <운동통해서 밀려오는 전체적인 피로감과, 무기력감에서오는 피로감은 차원이 다르다 >
"진정 스스로를 사랑하는 사람은 좋은 것 비싼것을 바르는것보다 물통을 휴대하고 건강에 좋은 웰빙음식을 챙겨먹는다."
- 퍼스널트레이너 송기영 -


- PT 전 : 간단한 예로 바벨로우를 하나 하더라도 어깨와 머리가 아팠다
- PT 후 : 무게를 다루지않았음에도 효과적으로 등근육이 자극되고 허리가 곧게서서 통증이 경감되었다.


 ② 교육을 많이해주셔서 좋다
- 퍼스널트레이닝은 나의 몸을 다루기위한 하나의 과정이고 개인트레이닝이다.
   교육을통해서 운동을 하는방법과 몸상태에따른 운동방법, 그리고 50년 60년동안 운동할수있는 개인역량을 
   최대치올려준다.

 
③ 운동을 평생의 파트너로 삼았다.
- 이를 청소하고, 얼굴을 씻고, 머리를 말리는것이 특별한것으로 생각하는 사람이 있을까요?
   그렇지 않습니다.
   운동도 마찬가지입니다. 운동이 특별한것으로 여겨지는 순간 퍼스널트레이닝이 끝나는 순간 하기가 싫어져버립니다.
   건강을 위해서 계속 해야 한다는 것을 알았습니다.
    
④ 평소에 잘 못하던 중량운동이 자유로워졌습니다.



예전에는 목이아프고 어깨가 아파오고 허리가 저려셔 못하던 운동이었는데
지금은 보시는것처럼 멋지게 도전하고 있습니다.

차근차근 단계를 거쳐서 훌륭하게 근력이 발달이 되었습니다.




4. 수업후의 회원님 인터뷰




멋지게 정말 열정적으로 운동에 임하여 주신것 정말 감사드립니다.
또한 
학생이지만 저또한도 많이 배웠고 감사합니다.



<<관련 링크 >>

1. 안녕하세요. 개인적으로 회원님을 관리해드리는 "전문 퍼스널트레이너입니다"

2. 개인PT 회원님들의 퍼스널 트레이닝 현장과 효과적인 운동을 위해서 프로그램을 업데이트 합니다.

3. 개인적으로 운동에 관심이있는분들 하지만 전문적인 상담을 원하시는분은 구글쪽지로 상담주세요

4. 이밖에도 다양한 활동을 합니다