보행습관을 꼼꼼히 체크하는 퍼스널트레이닝 

부제 :: 바른 보행습관은 근력운동을 기초 



△성남 퍼스널트레이닝 , 분당 방문트레이닝을 받고계시는 회원님의 보행하시는 모습


굽은 못은 박히지않습니다.

굽은 못은 박히지않고 휘어버립니다. 지면과 가장 가까이 있는 발목이 발거스 포지션인경우(종골이 안쪽으로
쏠려있는 현상) 잦은 점프동작이나 외부의 추가적인 저항은 무릅과 발목에 큰 무리를 갖게합니다.

그래서 보행습관을 개선하기위해서 자신이 평소에 걷는습관이나 모습을 지켜보지않으면 잘못된 점을 찾기
힘들다고 생각해서 퍼스널트레이닝을 히작하는 회원님들에게는 반드시 자신이 보행하는 모습을 
보여드리곤 합니다.


성남 퍼스널트레이닝(분당 방문트레이닝)을 받고계시는 임00회원님은 많은 시행착오와 다이어트에대한 경험이
있습니다. 심각한 요요도 많이 겪으셔서 왠만한 운동과 식습관에는 적응도 매우 잘하십니다.
하지만, 그런 시각보다는 휘어진 못을 바로 정렬하는것이 우선이라고 생각했습니다.


휘어진 못을 정렬시키고 저항을 준다


△성남 퍼스널트레이닝 , 분당 방문트레이닝을 받고계시는 회원님의 보행하시는 모습


자주 허리가 아프시고, 다리뒷쪽이 많이 당기는 편이시며, 손목의 아픈증상도 있습니다.
상담을 통해서 알게된것은 하루의 업무량이 상당히 많으시며, 등의 경우에는 플랙백입니다.
그래서 무엇보다 운동전에 스트레칭과 보행연습을 빼놓지않고하고있습니다.
아래와 같이 등과 다리뒷부분을 풀어주는 복합동작을 적용해서 다이어트 + 체형정렬도
생각하며 운동에 임하고있습니다.







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