"우울증극복 퍼스널트레이닝"

회기동 / 회기역 퍼스널트레이닝 
Story by Personal Trainer song ki young



하나. 퍼스널트레이닝 시작 동기...
A. 블로그를 통해서 알게된 우리 강00회원님... 유아기부터 소아비만으로 날씬해본적이 없는 탓에날씬한사람이나 날씬한 몸을 동경했지만, 결국에 선택하는 방법은 시술이나 약에 의존하는방법을 많이 사용했습니다.
     
혹시 불안함때문에 대중교통을 1시간 이용못한다는 친구를 보면 당신은 무슨이야기를 해줄수있을까요?
대부분은 정신력이 약하니까, 혹은 해보지않고 왜이리 불안해하니 ? 좀더 심하면 해봐라 일단 이렇게 밖에 말 못할것 이라고 생각을 합니다. 

또한,내가 친한 사람 이외의 사람앞에서는 아무런 부끄럼이 없다가 홀로있으면 갑자기 우울해지거나 성격에 기복이있는조증을 경험해본적있으신가요? 
     
음...
강00회원님은 위와같은 3가지 이유로 운동을 결심하고 땀을 흘리는것을 결심했습니다.
그로부터 그녀에게는 무슨 변화가 있었을까요?
둘. 운동이 왜 마음을 다스리는데 도움이 되는지 그녀에게 물어봤습니다.

A. 운동이 필요하고 좋은 지는 알고있지만, 정말 서슴없이 시작하기가 많이 꺼려집니다.

그럼에도 많은 박사님이나 의사선생님이 권유하고 땀을 흘려 자신스스로 컨트롤 해야한다고 말할까요?
아마 경험하지 못한사람에게는 들리지않는 외침에 불과하겠죠? 
회기역 / 회기동에서 퍼스널트레이닝을 하는 강00회원님과 이야기도중에 한부분을 발췌해서 영상에 담아봤습니다.
  

금자에 퍼스널트레이닝에대한 이미지를 생각하면, 팔짱을 낀 트레이너는 윽박을 지르고, 아무 이유도 설명도 이유도 듣지못한 클라이언트는 옥구슬같은 땀을 인상구기며 따라하는 식의 장면이 연상됩니다.


      묻고 싶습니다. "여러분은 퍼스널트레이닝을 어떻게 생각하시고 계시나요?"
     "여러분은 운동일 즐겁나요?"

물론 처음에 정상의 범주보다 많이 벗어난 사람은 '케어(care)'의 개념이 아니라 '훈련(Training)'을받아야 정상이지만, 운동 혹은 퍼스널트레이닝은 그것으로만 국한된것이 아닙니다. 운동의 순기능은 매우 광범히하고 많이있습니다.




셋. 운동, 퍼스널트레이닝의 순기능






1. 우울한 마음을 기분좋게합니다.
2. 몸의 신진대사를 원활하게해서 자주 담에걸리거나, 쥐가나는 사람에게 몸의 움직임을 
자연스럽게합니다.
3. 체중이 감량됨으로, 인생에서 한번도 맛보지못한 자신감을 가져다 줍니다.
4. 내면의 밝은성격은 주위사람에게 전달되어 사랑받는 캐릭터로 만들어줍니다.
5. 꿈을 실현시켜주는 중요한 부분을 차지하게 됩니다.
6. 운동하는 방법을 배워서 평생 자신의 건강을 스스로 지킬수있게됩니다.
......









넷. 퍼스널트레이너 송기영이 말해주는 마음다스리는 건강 운동법7  




1. 운동시작하면 30분이상은 하세요. 굳은 몸이 풀립니다
2. 좋은 음악은 운동에 집중을 돕습니다. 개인적인 공간이없다면 집에서좋은 음악 들으며 차분히 정해진 운동을해도 좋습니다.
3. 단것은 너무 많이 드시지마세요, 당장은 스트레스가 풀리는것같지만, 결국에는 이전보다 몸이 훨씬 무거워집니다.
4. 운동을 할 맘이 안생기면 , 시작하면서 작성해놓은 나의 다짐을 봐주세요. 새로운 힘이난답니다.
5. 혼자하기 힘들면, 마음이 잘맞는 짝꿍을 찾으세요. (적당히 가까운 친구가 좋습니다.)
6. 운동에 대하여 잘모른다면 전문가와 상의하면 좀더 구체적인 운동방법을 알수있습니다.
7. 다이어트를 하는건 일정부분 힘이들수도있습니다. 주변분들에게 짜증내지마세요 결국 화를 내면 자신도 미안해지니까요. 
 




<<관련 링크 >>

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