대한민국의 경제수준이 높아질수록 예전과는 다르게 삶의 '질'이 중요한 부분을 차지하고 그것의 가장 중요한 핵심이 "자기관리와 건강관리"가 중요하게 됐습니다. 동시에 "Personal Training"이라는 새로운 직업도 생겨났구요(물론 알려진것은 요즘입니다만 예전에도 있었습니다.)
저는 운동을 알려주고, 회원님의 삶을 바꾸어드리고, 건강을 걱정하고 회원님의 행복을 찾아 드리는 일을 합니다.그것이 현대적의미의 "퍼스널 트레이너"로써의 다른 정의가 아닐까 생각해봅니다.
다양한 종류의 '라이프스타일'이 존재하기에 3가지 컨셉으로 상품을 계발해봤습니다
훈련만이 살길이다.
트레이닝 캠프 파트(Training camp part)를 선택해주셨습니다. 착각하지말길 바랍니다. 이글을 읽고있는 당신이, 진단 시 신체비만지수(체질량지수, Body mass index: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면 비만으로 정의한다. (서양인은 30 이상이며, 인종간의 차이를 고려하여 우리나라에서는 25 이상을 비만으로 정의함). 즉, BMI수치가 25이상인분들특히 30이상인분들은 TV나 대중매체에서 소개하는조각상식이나, 부위별 맞춤운동으로는 해결이 되지않습니다.
- 더러워진 손톱위에는 깨긋한 매니큐어를 바를수없다.
한 친구가 네일아트를 받으러 갑니다. 손에 때가잔뜩끼어있고, 손톱의 결이 곱지않습니다. 가자마자 좋아하는 색을 고르면 전문가는 아무런 기본없이 색부터 칠한다고 가정해보죠? 물어보고 싶습니다. "여러분은 그게 맞다고 생각하시나요?" 남자인 제가 봐도 그것보다는 일단은 손톱을 정리하고 깨끗이
씻은다음 자신이 원하는색을 칠하거나 젤리를 하던지 하겠죠? 마찬가지라고 생각합니다. 대중매체의 조각상식으로는 근본적으로 여러분이 고민하고 생각하는 비만에대한 근본적인 해결책을 고민하는데 부족한점이 많습니다.
- "공통수학 => 수학의 정석1 => 수학의정식 2"
유사한 예로 고등학교때 공통수학을 배우고 심화과정으로 수학의 정식1 그리고 수학의 정석2를 배웁니다. 마찬가지로 바탕과 기본이 중요하다는것을 시사하는 내용입니다. 마찬가지로 단순히 부분을 보완하기위한 운동 / 부분을 보완하기 위한 유행하는 트레이닝을 맹목적으로 따라하다보면 자신의 트레이닝 방식이 생기지않습니다.
- Care 전에 Training을 받아야합니다.
근본적인 해결을 하기위해서는 몸을 사용해서 보행습관과 호흡그리고 바른자세를 정렬하는 방식의 트레이닝으 익혀서 여러분의 신체를 정렬하며여러분의 심혈관계통의 순환을 돕는 운동을 시도해서 최대한 정상범주에 가까운 운동을 해야만 여러분은 후에 부분적인 보완을 하는 운동이나
부위별 맞춤 분할운동 혹은 한참 유행하는 Crossfit이나 기능성운동(Fucntinoal exercise)를 시도할수있습니다.
↓ 클릭을 하시면 자세한 소개가 이어집니다.
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| <<허리통증을 잡아주고 체력을 강화해주는 퍼스널트레이닝>> |
Concept1 :: 트레이닝 캠프 파트(Training camp part)부분으로 여러분의 체중은 정상범주에 가까이 왔으며 몸을 이용하여 움직이는 운동에도상당부분 거부감이 없습니다.
단순히 식습관개선이나 여타의 한의학이나 양학의 도움을 받지않고 운동과 생황습관교정으로 많은 진보와 변화를가져왔습니다. 이쯤되면 동시에 여러분의 마음속 꿈도 서서히 자라서 더 완성도있고, 보완점을 매우는데 주력하며, 운동에 매진할것입니다.
그리고 그 기저에는 운동으로 삶의 변화를 가져올수있다는 확신이 있음을 알고있습니다. 이제는 비만 퍼스널트레이닝에서 부분적인 보완에 힘써야하겠습니다.
남성의 경우 좁은어깨 / 처진 엉덩이 / 홀쭉한 가슴/ 좁은 등 여성의 경우 볼륨없는 허리라인 / 납작한 엉덩이 / 털럭털럭 늘어진 팔뚝의살들이 고민 되겠습니다.
힙업과 균형이 잘잡힌 다리를 만들기위한 퍼스널 트레이닝 (Hip - up program)
힙업운동은 단순히 외모적을 아름다움을 추구하기위해서만 필요한 운동은 아닙니다. 역도나 기타 엘리트 스포츠 혹은 구기종목에서는 파워존이라는
명칭으로 배꼽주변과 엉덩이주변부의 근육을 발달시키기위해서 많은 노력을 기울이고있습니다. 그것의 한파트를 착안해서 여성과 남성에게 자신감을
심어주기위해서 힘의 원천인 힙주변부의 근육을 발달시키는 운동을 고안하고 적용합니다.
볼륨 가슴업 퍼스널트레이닝(Volume up chest personal Training program)
성형도 이제는 하나의 노력이고, 하나의 경쟁력입니다. 그런의미에서 기혼자의 경우 아이를 낳고 몸을 캐어하거나 혹은 평소부터 정리가되지않은
가슴부분의 정리를 원하거나 혹은 과도한 다이어트후에 정리가안되는 경우 혹은 성형후에 캐어가 필요한경우 볼륨 가슴업 퍼스널 트레이닝을
권유하고 싶습니다. 운동기간과 결과는 비례한것이 아니니까요...
11자 복근만들기 프로그램(ABS program)
11자복근... 이제는 하나의 경쟁력이 되버렸습니다. 복부도 파워존의 한 영역을 담당하고있으며, 배에 흔히말해서 11자복근 혹은 왕자가 새겨져
있다는 것은 내장지방이 없다는 것이고 이것은 꾸준한 운동과 식이 요법이 적절히 병행함으로 생겨난 하나의 산물입니다. 그것은
당연히 자신을 스스로 철저하게 관리하고있다는 증거이기도 하겠지요... 대상으로는 출산후여성 / 다이어트후에 처지고 밑밑한 배 / 마른분의
멋진 복부까지 다양한 이유로 선택하여 주시고 개념부터 방법까지 구체적으로 알려드리려고 합니다.
스미골 좁은 어깨 탈출 프로그램(Wide shoulder program)
스미골이라고 아시나요? 대중매체를 통해서 생겨난 신조어가 아닐까? 추측해봅니다. 뚱뚱한 비만인이었을때는 미처몰랐는데
살을빼고보니 상당히 초라하고 외소해버린사람들을 봅니다. 저또한 어깨가 좁은건지 머리가 큰건지는 잘모르지만, 그것또한 대단한 컴플렉스로
다가옵니다. 특별한 이유없이 어깨만 계속 운동하면 어깨부분의 근육이나 인대 건등에 손상을 입고 다시는 어깨넓어지는
꿈을 꾸기도 힘들지 모릅니다. 이번 가시남의 좁은 어깨 탈출하기 프로그램으로 당신의 핸디캡을 보완하는데 주력해보세요
↓ 클릭을 하시면 자세한 소개가 이어집니다.
이제 더이상 운동이 나에게 단순히 나를 힘들게하는 노동정도의 의미는 훨씬뛰어넘는 단계입니다. 성형 / 시술 처럼 운동은 나에게 인내와 열정을 알려주었지만, 그시간을 참고나니 더 없이 달콤한 과실과도 같습니다.
Concept2 :: balance life part(밸런스라이프 파트)를 해쳐오셨다면 이제는 무료로 재공되는 퍼스널트레이너 송기영의 실시간운동을따라햐면서 난이도있는 운동과 재미를 즐길차례입니다. 이제 다치지만 않으신다면 아주 재미있게 운동에 대한 열정을 살려 운동에 임하는것이 어려운일이 아니란것을 느끼실수있을 것입니다.
비만 퍼스널 트레이닝을 바라보는 송기영 트레이너 포스팅을 마치며
다시한번 인사드립니다. 안녕하세요 퍼스널트레이너 송기영입니다.
좀더 많이 배우고 노력해야겠지만, 나름 비만에 관한 여러가지 내용과 그것에 대한 이해를 높이기위한 포스팅을 준비하다가한번 돌아보게되었습니다. 사람들이 일반짐에서 어떻게 운동을 하고있나... 그래서 비만에대한 저의 개념도 다시한번 일깨우고포스팅을 읽어주시는 회원님들과 많은 블로거님들의 이해를 돕기위해서 간단히 자료와 개념에대한 정리를 해봤습니다.
어려우셨을수도있는데 잘 읽어주셔서 감사드리구요... 나름 제가 가지고있는 지식에서 공유하고 나누고자 노력하고있으며 기본이 잘 갖추어진 분들에게는 운동을 지루하지않게 실천하시라고 실시간운동 도 주기적으로 포스팅하고있습니다.여러분도 이따금 하기싫고 놀고싶을떼는 잠시 운동을 떠나서 즐기시더라도 운동에대한 끈은 놓지않기를 바라는 작은 소망담아서마지막 인사드립니다 .감사합니다.^^
<<관련 링크 >>
1. 안녕하세요. 개인적으로 회원님을 관리해드리는 "전문 퍼스널트레이너입니다"
2. 개인PT 회원님들의 퍼스널 트레이닝 현장과 효과적인 운동을 위해서 프로그램을 업데이트 합니다.
3. 개인적으로 운동에 관심이있는분들 하지만 전문적인 상담을 원하시는분은 구글쪽지로 상담주세요
4. 이밖에도 다양한 활동을 합니다
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이제 더이상 운동이 나에게 단순히 나를 힘들게하는 노동정도의 의미는 훨씬뛰어넘는 단계입니다. 성형 / 시술 처럼 운동은 나에게 인내와 열정을 알려주었지만, 그시간을 참고나니 더 없이 달콤한 과실과도 같습니다.Concept2 :: balance life part(밸런스라이프 파트)를 해쳐오셨다면 이제는 무료로 재공되는 퍼스널트레이너 송기영의 실시간운동을따라햐면서 난이도있는 운동과 재미를 즐길차례입니다. 이제 다치지만 않으신다면 아주 재미있게 운동에 대한 열정을 살려 운동에 임하는것이 어려운일이 아니란것을 느끼실수있을 것입니다.비만 퍼스널 트레이닝을 바라보는 송기영 트레이너 포스팅을 마치며
다시한번 인사드립니다. 안녕하세요 퍼스널트레이너 송기영입니다.좀더 많이 배우고 노력해야겠지만, 나름 비만에 관한 여러가지 내용과 그것에 대한 이해를 높이기위한 포스팅을 준비하다가한번 돌아보게되었습니다. 사람들이 일반짐에서 어떻게 운동을 하고있나... 그래서 비만에대한 저의 개념도 다시한번 일깨우고포스팅을 읽어주시는 회원님들과 많은 블로거님들의 이해를 돕기위해서 간단히 자료와 개념에대한 정리를 해봤습니다.어려우셨을수도있는데 잘 읽어주셔서 감사드리구요... 나름 제가 가지고있는 지식에서 공유하고 나누고자 노력하고있으며 기본이 잘 갖추어진 분들에게는 운동을 지루하지않게 실천하시라고 실시간운동 도 주기적으로 포스팅하고있습니다.여러분도 이따금 하기싫고 놀고싶을떼는 잠시 운동을 떠나서 즐기시더라도 운동에대한 끈은 놓지않기를 바라는 작은 소망담아서마지막 인사드립니다 .감사합니다.^^<<관련 링크 >>1. 안녕하세요. 개인적으로 회원님을 관리해드리는 "전문 퍼스널트레이너입니다"2. 개인PT 회원님들의 퍼스널 트레이닝 현장과 효과적인 운동을 위해서 프로그램을 업데이트 합니다.3. 개인적으로 운동에 관심이있는분들 하지만 전문적인 상담을 원하시는분은 구글쪽지로 상담주세요4. 이밖에도 다양한 활동을 합니다
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